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吃太多鹽的危害有哪些？
發(fā)布時(shí)間:2018-12-26 訪問(wèn)量：271
鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，但是如果食鹽食用過(guò)多的話對(duì)健康也是沒(méi)有好處的。下面我們一起來(lái)看看吃太多鹽的危害有哪些？
一、吃太多鹽可致癌
食鹽攝入過(guò)多會(huì)加大患高血壓、心肌梗塞和癌癥的幾率。醫(yī)學(xué)家建議，應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率。
二、吃太多鹽易浮腫
中醫(yī)認(rèn)為身體浮腫是因?yàn)槎嘤嗟乃治茨鼙慌判苟罘e在體內(nèi)時(shí)所發(fā)生的現(xiàn)象。一些人試圖通過(guò)排汗或利尿進(jìn)行減肥，實(shí)際上也是暫時(shí)消除了浮腫，對(duì)脂肪難以起到根本減少的作用。想要減肥的話，最好就控制飲食，加上體育鍛煉，另外吃飯的時(shí)候一定要少鹽。
三、睡眠猝死癥
睡眠猝死癥近年在東南亞國(guó)家，如泰國(guó)及菲律賓肆虐，過(guò)去16年共奪去超過(guò)5000人的性命。有專家懷疑，這種病可能和飲食習(xí)慣偏咸有關(guān)。
四、吃鹽過(guò)多易長(zhǎng)斑
研究證實(shí)吃鹽過(guò)多肌膚上更加容易長(zhǎng)雀斑，除了可以使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。如果同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
五、吃太多鹽會(huì)傷腎
鹽食用過(guò)多，易導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加，導(dǎo)致血壓增高，還會(huì)導(dǎo)致血管硬化。另外，吃鹽過(guò)多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(zhǎng)期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
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