人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手

而且美國的研究發(fā)現(xiàn)，40人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他污染性疾病。所以千萬千萬不要小看洗手??！正確的洗手方法有六步：第一步，掌心相對，手指并攏相互摩擦；第二步，手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行；第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；第四步，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行；第五步，彎曲各手指關節(jié)，另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行；第六步，搓洗手腕，交換進行。6.多運動 研究標明，經(jīng)常運動可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。此外，美國運動醫(yī)學會指出，運動有益于緩解感冒癥狀。

人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手

適度運動可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半。4.樂觀向上的情緒 美國梅隆大學的研究指出，那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。調(diào)查了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。領導這一研究的希爾頓·科恩教授說：樂觀向上的人比情緒低落的人患感冒的機會要小。情緒越積極，感冒的可能性就越小。所以，越高興，心情越放松，越不容易患感冒。5.懂得給自己減壓 若長期生活在壓力之下，身體就會以不同形式提出抗議。事實上，感冒就是由壓力引起的身體不適癥狀。早前西班牙一項研究提示，心理壓力是導致感冒發(fā)生的危險因素，研究人員調(diào)查了1149例大學職員，發(fā)現(xiàn)心理壓力可以使感冒發(fā)病率增高1.9-3.7倍。7.喝酸奶 加州大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，相比從不喝酸奶的人而言，每天喝一杯酸奶（純天然或者經(jīng)過消毒）人患感冒的機會減少25％。流感高發(fā)季節(jié)來臨前，早點養(yǎng)成每天喝酸奶的習慣來增強你免疫系統(tǒng)吧。此外，經(jīng)常感冒的人可以試著在家工作。因為在人多的公共場所，比如公交車站、地鐵、商場中，存在著許多感冒病毒。這些病毒通過人們打噴嚏、交談、大笑、唱歌等進行傳播。想不生病，平時沒事兒不要到處湊熱鬧，盡量減少待在公共場所的時間，防止疾病 找上門來”8.愛上蔥姜蒜 這些重口味調(diào)味品不只能使菜肴更加入味，也能在不知不覺中幫助人們遠離感冒。，40人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他污染性疾病。所以千萬千萬不要小看洗手??！正確的洗手方法有六步：第一步，掌心相對，手指并攏相互摩擦；第二步，手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行；第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；第四步，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行；第五步，彎曲各手指關節(jié)，另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行；第六步，搓洗手腕，交換進行。6.多運動 研究標明，經(jīng)常運動可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。

人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手

此外，美國運動醫(yī)學會指出，運動有益于緩解感冒癥狀。適度運動可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半。4.樂觀向上的情緒 美國梅隆大學的研究指出，那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。調(diào)查了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。領導這一研究的希爾頓·科恩教授說：樂觀向上的人比情緒低落的人患感冒的機會要小。情緒越積極，感冒的可能性就越小。所以，越高興，心情越放松，越不容易患感冒。5.懂得給自己減壓 若長期生活在壓力之下，身體就會以不同形式提出抗議。事實上，感冒就是由壓力引起的身體不適癥狀。早前西班牙一項研究提示，心理壓力是導致感冒發(fā)生的危險因素，研究人員調(diào)查了1149例大學職員，發(fā)現(xiàn)心理壓力可以使感冒發(fā)病率增高1.9-3.7倍。7.喝酸奶 加州大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，相比從不喝酸奶的人而言，每天喝一杯酸奶（純天然或者經(jīng)過消毒）人患感冒的機會減少25％。流感高發(fā)季節(jié)來臨前，早點養(yǎng)成每天喝酸奶的習慣來增強你免疫系統(tǒng)吧。此外，經(jīng)常感冒的人可以試著在家工作。因為在人多的公共場所，比如公交車站、地鐵、商場中，存在著許多感冒病毒。這些病毒通過人們打噴嚏、交談、大笑、唱歌等進行傳播。想不生病，平時沒事兒不要到處湊熱鬧，盡量減少待在公共場所的時間，防止疾病 找上門來”8.愛上蔥姜蒜 這些重口味調(diào)味品不只能使菜肴更加入味，也能在不知不覺中幫助人們遠離感冒。